피부와 건강을 지키는 항산화 식품 추천
항산화란 무엇인가?우리 몸은 매일 스트레스, 오염, 자외선, 그리고 잘못된 식습관 등으로 인해 활성산소가 발생합니다. 활성산소는 우리 세포를 손상시키고, 노화와 질병의 원인이 되는데요. 항산화란 이러한 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고, 건강과 피부를 지키는 작용을 뜻합니다.항산화는 특히 노화 방지, 피부 개선, 면역력 강화, 심혈관 건강 등에 필수적입니다. 항산화 식품은 자연에서 얻을 수 있는 최고의 방어막이 되어줍니다.항산화 식품 추천 리스트베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등)풍부한 안토시아닌과 비타민C를 함유하고 있어 강력한 항산화 효과를 발휘합니다.피부 노화 방지, 심장 건강 개선에 효과적입니다.브로콜리강력한 항산화 물질인 설포라판을 함유하고 있으며, 비타민C와 베타카로틴이 풍부합니다.암 예..
2025. 1. 21.
