요즘 SNS에서 "버터 한 스푼이면 아기가 8시간 통잠!" 이라는 주장이 퍼지고 있습니다.
미국, 영국, 뉴질랜드 등 여러 나라의 부모들이 실제로 이 방법을 시도하고 있다고 하는데요.
✅ "우리 아기, 밤새 깨지 않고 잘 잤어요!"
❌ "효과 없고, 오히려 위험해요!"
이렇게 의견이 엇갈리며 논란이 커지고 있습니다.
과연 ‘버터 수면’ 방법은 안전하고 효과적인 걸까요?
전문가들은 아기에게 버터를 먹이는 것은 위험할 수 있다며 강하게 경고하고 있습니다. https://n.news.naver.com/mnews/article/145/0000021786
아기에게 ‘버터 한 스푼’…8시간 통잠의 비결 사실일까?
아기들이 버터가 녹듯 스르르 잠이 들어 8시간 통잠을 잔다면 육아 부모에게 이것만큼 행복은 없을 것이다. 최근 틱톡(TikTok)에서 부모들이 아이들의 숙면을 돕기 위해 버터 한 스푼을 먹이는 새
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최근 틱톡(TikTok)을 중심으로 "버터 한 숟가락이면 아기가 8시간 통잠을 잔다"는
일명 '버터 수면' 방법이 확산되고 있습니다.
부모들 사이에서는 "효과가 있다"는 반응과 "위험할 수 있다"는 의견이 엇갈리고 있는데요.
과연 버터가 아기 수면에 도움이 되는지, 전문가들의 의견은 어떤지 살펴보겠습니다.
📌 '버터 수면' 논란 – 아기 숙면에 효과가 있을까?
✅ 찬성 측 – "버터는 영양가 높은 식품, 적당량 섭취는 도움 될 수도"
버터는 단순한 지방 덩어리가 아니라, 비타민과 건강한 지방을 함유한 영양가 있는 식품입니다.
✔ 비타민 A·D·E·K 함유 → 면역력 강화 & 성장 발달에 도움
✔ 오메가-3 지방산 포함 → 두뇌 발달 및 신경 건강에 긍정적
✔ 포만감 유지 → 소량 섭취 시 공복감을 줄여 수면 연장 가능성
💡 일부 전문가들은 "버터를 적절히 활용하면 아기 영양 보충에 도움이 될 수 있다"고 주장합니다.
그러나 직접 떠먹이는 방식보다는 요리에 소량 추가하는 것이 바람직한 방법이라고 덧붙였습니다.
❌ 반대 측 – "질식 위험 & 영양학적으로 부적절" (주의 필요 🚨)
반면, 영유아 영양 전문가들은 '버터 수면'이 안전하지 않다고 경고하고 있습니다.
✔ 버터의 미끄러운 질감 → 질식 위험 🚨
✔ 소금 & 포화지방 함량 높음 → 소화 부담 & 건강에 악영향
✔ 아기의 수면 패턴은 정상적인 발달 과정 → 억지로 조절할 필요 없음
🔸 샬롯 스털링 리드 (영유아 영양학자) 경고 🚨
👉 "SNS에는 잘못된 정보가 많습니다. 버터의 질감은 아기에게 질식 위험을 초래할 수 있습니다.
버터를 숟가락으로 퍼먹이는 것보다는, 요리에 소량 첨가하는 것이 바람직한 방법입니다."
🏡 아기 숙면, 과학적으로 검증된 방법이 가장 안전!
전문가들은 **"아기가 밤에 깨는 것은 정상적인 성장 과정"**이라며,
무리하게 수면을 유도하는 방법보다는 건강한 수면 습관을 만드는 것이 중요하다고 강조합니다.
✅ 아기가 밤새 푹 잘 자기 위한 ‘과학적 방법’ 5가지
💤 1. 규칙적인 수면 루틴 만들기
✔ 매일 같은 시간에 재우기 → 신체 리듬 형성
✔ 목욕 → 마사지 → 자장가 → 수면 루틴 유지
🏡 2. 최적의 수면 환경 조성
✔ 실내 온도 20~22℃ 유지
✔ 조명은 어둡게, 백색소음 활용 가능 (빗소리, 선풍기 소음 등)
☀️ 3. 낮과 밤 구분하기
✔ 낮에는 활동적인 환경 & 햇빛 노출
✔ 밤에는 조용하고 차분한 분위기 조성
🍼 4. 배고픔 해결 & 편안한 컨디션 유지
✔ 자기 전 충분한 수유 (하지만 과식은 피하기)
✔ 기저귀 상태 확인 → 젖었으면 교체
⏳ 5. 낮잠 & 밤잠 리듬 조절
✔ 오후 늦게 긴 낮잠은 피하기
✔ 잠자리에서 과한 자극은 금물
🏁 결론 – 버터, 먹이는 방식이 중요! 과학적 수면 습관이 최선
✅ 버터는 영양가가 풍부한 식품이지만, 질식 위험이 있을 수 있어 직접 떠먹이는 방식은 위험함
✅ 일부 전문가는 "소량을 요리에 넣으면 영양적으로 도움이 될 수 있다"고 언급
✅ 아기 수면의 핵심은 검증된 방법을 활용해 건강한 습관을 형성하는 것!
💡 부모님이 아기의 성장 발달을 이해하고, 올바른 방법으로 수면 환경을 조성해주는 것이 가장 효과적입니다! 😊